Alimentos que contribuem para o bem-estar emocional
A conexão entre nossa alimentação e nosso bem-estar emocional é profunda e impactante. Escolher os alimentos certos pode ser um passo importante em direção a uma mente mais equilibrada e feliz.
Aqui estão algumas opções que podem fazer maravilhas pelo seu humor e saúde mental:
Chocolate Amargo: Além de ser uma delícia, o chocolate amargo é rico em antioxidantes e pode aumentar a produção de serotonina, o neurotransmissor do bem-estar.
Frutas Vermelhas: Morangos, framboesas e mirtilos são carregados de antioxidantes que combatem o estresse oxidativo e promovem a saúde cerebral.
Vegetais de Folhas Verdes: Espinafre, couve e alface são ricos em folato, que está associado à redução do risco de transtornos depressivos.
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